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[健康] 長坐辦公室的女孩們必看~瘦子也非學不可的消除橘皮瑜珈

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:+艾曼達+:
村民6級 經驗值 0 C幣 0
1樓 發表於 2010-11-11 17:06
小胖肉肉不是病，但胖起來會要愛美女孩的命.....
動起來~ right now、立刻、現在、馬上!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!



Step 1. 趴躺在地 雙手雙腳往後延伸     
Step 2. 吸氣 雙手(掌心相對)往上提起延展     吸氣，雙手掌掌相對保持平行，     離開地面，往上提起延展。     
Step 3. 再次吸氣 雙腳離地提起     再次吸氣，讓雙腳離開地面往上提起，     用臀大肌的力量保持腿部緊實作用與呼吸。
Step 4. 保持4~5次呼吸     
Step 5. 吐氣 放鬆


收藏收藏1 推推 噓噓
感恩就能幸福~
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♥ ㄅㄠˇ姬 ♥
村民9級 經驗值 0 C幣 0
2樓 發表於 2010-11-11 18:16
我需要我需要!!!!!
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眼淚是珍珠
村民4級 經驗值 0 C幣 0
3樓 發表於 2010-11-11 18:27

我也好需要喔 ><

謝謝樓主分享
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孝笑羊
村民3級 經驗值 0 C幣 0
4樓 發表於 2010-11-11 18:43
超級需要
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思考
村民4級 經驗值 0 C幣 0
5樓 發表於 2010-11-11 19:01
還真是需要伸展運動了...
這個還不錯容易簡單學~
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邱小批
村民3級 經驗值 0 C幣 0
6樓 發表於 2010-11-11 19:52
只要是女生 都好需要~~~~!!!
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N422
村民6級 經驗值 0 C幣 0
7樓 發表於 2010-11-11 23:09
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我要檢舉

N422
村民6級 經驗值 0 C幣 0
8樓 發表於 2010-11-11 23:09
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拍賣、愛情。
村民5級 經驗值 0 C幣 0
9樓 發表於 2010-11-13 02:59
我的腰　。。。。。。－　　　－＂
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